Белорусское общественное объединение
“Победим остеопороз вместе”

Есть ли у Вас риск возникновения остеопороза?

Находитесь ли Вы в числе одной из трех женщин или одного из пяти мужчин в мире, которые будут иметь остеопроз?

Остеопороз приводит к хрупкости костей и переломам, которые могут быть причиной тяжелых осложнений и инвалидности.

Пройдите Новый минутный тест оценки риска остеопороза IOF и узнайте, как высок Ваш риск.

Новый минутный тест оценки риска остеопороза IOF – 19 простых вопросов, которые помогут Вам оценить состояние здоровья Вашей костной ткани


Ваша семейная история (то, что вы не можете изменить)
1. Ваши родители имели (имеют) перелом при минимальной травме (падении с высоты собственного роста и менее) или диагностированный остеопороз? (Да / Нет)
2. Кто-то из Ваших родителей имел (имеет) нарушение осанки типа «вдовий горб»? (Да / Нет)


Ваши персональные клинические данные (Это те факторы риска, с которыми человек рождается или не может на них повлиять. Но это не значит, что на них не нужно обращать внимания. Необходимо знать об этих факторах, чтобы предпринять меры для уменьшения потери костного минерала)
3. Вам 40 лет или больше? (Да / Нет)
4. У Вас во взрослом состоянии были переломы костей при минимальной травме? (Да / Нет)
5. Вы часто падаете? Больше 1 раза в год? Есть ли у Вас страх падений? (Да / Нет)
6. После 40 лет Ваш рост уменьшился на 3 см и больше? (Да / Нет)
7. У Вас низкая масса тела (ИМТ<19 кг/м2) как рассчитать см. в прмечаниях (Да / Нет)
8. Вы принимали глюкокортикоиды в таблетках (преднизолон, медрол) более 3-ех месяцев непрерывно (назначаются при астме, ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях)? (Да / Нет)
9. Болеете ли Вы ревматоидным артритом? (Да / Нет)
10. Определялись ли у Вас гиперфункции щитовидных или паращитовидных желез? (Да / Нет)


Для женщин.
11. Для женщин после 45 лет: закончились ли у Вас месячные до 45 лет? (Да / Нет)
12. Было ли у Вас прекращение месячных на период 12 месяцев и более (за исключением периода беременности, по причине менопаузы или удаления матки) (Да / Нет)
13. Вам удалили яичники до 50 лет и Вы не принимаете гормональные заместительные препараты? (Да / Нет)


Для мужчин.
14. Вы страдали когда-либо импотенцией, снижением полового влечения или другими симптомами, обусловленными низким уровнем тестостеорона? (Да / Нет)


Факторы риска, связанные с Вашим образом жизни (то, на что можно повлиять) – модифицируемые факторы, связанные с особенностями питания и образа жизни
15. Вы регулярно употребляете алкоголь (больше 2-ух доз в сутки)? (Да / Нет)
16. Вы курите или курили когда-либо ? (Да / Нет)
17. Ваша ежедневная физическая активность меньше, чем 30 минут в день (домашняя работа, работа в саду, прогулки и т.д.)? (Да / Нет)
18. Вы избегаете молока или молочных продуктов или у Вас на них аллергия, при этом дополнительно не принимаете препараты кальция ? (Да / Нет)
19. Вы бываете на свежем воздухе менее 10 минут (с открытыми участками кожи для воздействия солнца) без дополнительного приема витамина Д? (Да / Нет)


Если вы ответили «Да» на любой из этих вопросов, это еще не означает, что у вас есть остеопороз. Положительные ответы обозначают, что у вас есть клинически доказанные факторы риска, которые могут привести к остеопорозу и переломам.

Покажите Ваш тест Вашему терапевту, возможно, он назначит Вам проведение костной денситометрии и, если потребуется, назначит лечение.

Если у Вас нет факторов риска или их мало, тем не менее, Вам нужно мониторировать их появление в будущем. Обсудите проблему остеопороза в Вашей семье, расскажите про тест Вашей семье и друзьям.

Больше информации Вы можете найти на официальном сайте IOF (International Osteoporosis Foundation) www.iofbonehealth.org


Примечания:


1. Минимальная травма – это падение с высоты своего роста или меньше;
2. Индекс массы тела вычисляется, как у мужчин, так и у женщин на основании данных роста и веса
Категории ИМТ:
Cнижен =меньше 18,5
Норма =18,5-24,9
Повышен =25-29.9
Ожирение-30 и больше

Расчет производится по формуле: ИМТ = вес в кг / рост в метрах2

3. Примерный расчет Вашей дозы алкоголя: 1 единица алкоголя – это 10 мл ( или приблизительно 8 грамм) чистого этилового спирта. Прием алкоголя в высоких дозах повышает риск развития остеопороза и переломов.
Пиво 4%- 250мл
Вино 12,5%- 80мл
Водка (коньяк, виски) 40% -25мл


Главная Есть ли у Вас риск возникновения остеопороза?